SUDAHKAH ANDA TAHU CARA MENGELOLA RASA CEMAS?

Agaknya mempunyai rasa bimbang sudah menjadi kodrat manusia. Siapapun sebenarnya mempunyai rasa ini. Kalau ada yang mengatakan ini di hadapan orang yang dekat dengannya bahwa dia orang kuat alias tidak pernah mempunyai rasa ragu-ragu, bisa jadi dia tidak dalam rangka menunjukkan rasa sombong, tapi ingin menunjukkan bahwa dia sudah merasa mantap dan meyakini apa yang telah menjadi keputusannya.

Sesungguhnya rasa bimbang tidak selalu berkonotasi buruk. Juga tidak dapat diartikan sebagai sosok jiwa yang lemah. Adanya rasa bimbang harus disikapi dengan sikap dan pemikiran yang positif. Sebab rasa bimbang dapat mencerminkan adanya rasa kehati-hatian. Membutuhkan banyak pemikiran. Membutuhkan adanya sebuah pertimbangan yang matang. Keputusan harus selektif. Jika tubuh anda masih dapat merasakan sakit, itu tandanya anda masih hidup. 

Dalam tulisan saya selalu saya singgung perlunya kita bersikap proposional. Sikap proposional harus didukung dengan pemikiran yang logis, tidak egois, adil, dan bijaksana. Meletakkan sesuatu (baca: masalah) pada tempatnya yang seusai. Untuk bertindak secara profesional harus dapat bersikap proposional terlebih dahulu. 

Guno Display

Dikutip dari berbagai sumber, timbulnya rasa cemas dapat memberikan dampak yang positif, antara lain:

- Rasa cemas dapat dimaknai sebagai peringatan dini kepada diri sendiri agar kita siap menghadapi segala kemungkinan yang tidak kita duga sama sekali.

- Rasa cemas dapat dimaknai untuk menanggapi sebuah keadaamn darurat.

Sebuah studi yang dilakukan di Inggris menemukan, remaja dengan gangguan cemas memiliki lebih sedikit risiko kecelakaan yang berujung kematian daripada mereka yang tidak memiliki perasaan cemas.

- Rasa cemas dapat dimaknai sebagai motivasi.

Perasaan cemas dapat memicu seseorang untuk lebih termotivasi dan siap untuk menghadapi tantangan baru. Hal tersebut dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan terhadap sejumlah atlet. Mengutip situs kesehatan Very Well Mind, studi menemukan, kecemasan berkontribusi ada peningkatan kinerja pada seorang atlet.

- Timbulnya rasa cemas justru dapat melakukan sesuatu menjadi lebih mudah.

Biasanya rasa cemas akan muncul pada saat seseorang sedang menghadapi atau akan melakukan sesuatu yang dirasa penting. Rasa cemas membuat seseorang tidak percaya diri pada kemampuannya. Namun, di balik itu, rasa cemas diam-diam membantu kita untuk fokus pada satu hal. Mengutip Psychology Today, cemas akan mengarah pada pencapaian dan membantu memfokuskan pikiran pada tujuan.

Dalam beberapa hal, manfaat rasa cemas dapat membantu seseorang agar tetap aman. Mempunyai rasa cemas bukan merupakan aib. Rasa cemas bukan merupakan tindakan yang salah. Dia hanya merupakan alarm., untuk mendeteksi agar segalanya dipikirkan lagi, dipertimbangkan lagi. Rasa cemas "menghampirimu" karena "dia berbaik hati kepadamu". Jadi jangan asal diusir dia, tapi "berikanlah tempat sejenak" untuk berinstropeksi diri. Untuk melihat sesuatunya secara lebih teliti. Agar nanti dapat tampil lebih baik dan secara elegan.

Have a nice day.

Guno feed

Notes: Dari berbagai sumber. Silahkan di klik tanda tiga baris di sebelah kanan atas lalu muncul kata ARSIP lalu di klik akan muncul pilihan bulan kapan tulisan dimuat. 

Guno Artikel