Sehat badan adalah sebuah prioritas utama. Bagaimana dengan anda?

 Seperti yang mungkin Anda tahu, Mens sana  in corproe sano = Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Betapa berharganya tubuh kita, karena ketika dia sehat, itu menjamin kelangsungan hidup kita. Ketika dia sehat, akan memperlancar segala program yang telah kita susun.

 

Ibarat mobil, makanan adalah bahan bakarnya. Dengan mengisi bahan bakar yang tidak memenuhi nutrisi yang baik akan dapat mempengaruhi seberapa baik kinerja tubuh Anda serta manfaat kebugaran Anda secara keseluruhan.

 

Tentu saja semua keputusan sangat tergantung anda. Anda boleh mendapat informasi dari kanan dan kiri. Dari informasi tercanggih maupun yang biasa saja. Atau dari informasi yang sangat menggoda. Semua itu merupakan pilihan. Tapi jangan lupa, Anda adalah pemilik tubuh Anda, dimana tubuh Anda adalah mesin pemberi keputusan dan pelaksana segala program Anda.

 

Oleh karena itu perhatikanlah apa yang terjadi pada tubuh anda. Meskipun makan sehat itu penting, mitos itu ada dan dapat menghambat kinerja Anda jika Anda mendengarkan mereka.

 

Berikut beberapa pemecah mitos tentang kesehatan terkait makan.

Guno Display

 

1. Berolahraga dengan perut yang belum terisi.

Jika Anda mendengar suara gemuruh di perut Anda, itu sebenarya sebuah sinyal yang mencoba memberitahumu telah terjadi sesuatu. Bila Anda tidak memperhatikan mereka, itu sama aja Anda memaksa tubuh Anda digerakan tanpa bahan bakar. Sebelum Anda berolahraga atau bergerak melakukan sesuatu aktivitas fisik, angan lupa usahaknlah untuk selalu makan makanan ringan.

 

2. Mengandalkan energi bar dan minuman.

Walaupun mereka terlihat mereka baik-baik saja, mereka jangan berikan antioksidan karena yang perlu Anda cegah adalah kanker. bleh karena itu makanlah buah dan sayuran karena mengandung vitamin, mineral, cairan, dan serat.

 

3. Melewatkan sarapan.

Melewatkan sarapan bukanlah suatu kegiatan yang baik, karena sarapan sangat dibutuhkan untuk mulai aktifitas di pagi hari. Ingat tubuh Anda selalu membutuhkan bahan bakar dan harus diisi sesegera mungkin dan tidak boleh ada toleransi.

 

4. Diet rendah karbohidrat.

Ini juga tidak boleh disepelekan bahwa tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk otot dan

penyimpanan energi.

 

5. Makanlah apa yang Anda inginkan.

Makan sehat dan berolahraga tidak berarti tidak memperbolehkan atau menyetop semua akses masuk untuk makan apapun yang Anda inginkan. Kita semua membutuhkan nutrisi apakah kita berolahraga atau tidak.

 

6. Tidak cukup kalori.

Walaupun menurunkan berat badan melibatkan kalori, menurunkan berat badan

terlalu cepat tidak pernah aman. Apa yang harus Anda lakukan adalah bertujuan untuk mendapatkan 1 - 2 pound seminggu. Selalu pastikan bahwa Anda mendapatkan cukup kalori untuk disimpan dalam tubuh agar dapat beroperasi dengan lancar. Jika Anda menagalami turun berat badan terlalu cepat, makanlah sedikit lebih banyak.

Guno feed

 

7. Hindari soda dan alkohol.

Air, susu, dan jus adalah yang terbaik untuk diminum untuk diminum untuk menunjang orang beraktivitas. Anda harus sering minum sehingga tidak membutuhkan rasa haus untuk menjadi indikator. Perlu Anda tahu saat Anda haus, tubuh Anda telah bekerja sedikit terlalu rendah.

 

Menjaga agar tubuh tetap sehat adalah prioritas utama karena itu merupakan sebuah jaminan agar kita dapat menjalankan semua program kita. Tidak peduli berapa usia Anda, menjaga sehat makan adalah sesuatu yang harus Anda perjuangkan. Dan itu akan sangat berguna untuk segala hal yang terkait dengan kita.

*****

NB: Jadilah pengikut blog ini dan agar tidak ketinggalan setiap ada artikel baru. Beri komentar dan silahkan disebarkan. Selama ada ide insyaallah setiap sepekan ada tulisan baru.  Seringlah menjenguk situs ini. Jangan lupa klik tulisan Subscribe Us. Terimakasih telah mengunjungi perpustakaan kami.

 

Guno Artikel