STRES ADALAH SEBUAH ANCAMAN SERIUS

Dalam sebuah media sosial ada kisah yang menggambarkan bagaimana upaya seseorang agar ada orang yang dibencinya mempunyai pemikiran yang tidak sehat. Dengan mempunyai pemikiran yang tidak sehat diharapakan orang tersebut tidak mempunyai semangat dalam dirinya sehingga tidak mempunyai gairah hidup dan kemudian mati.

Upaya pertama adalah memberi dia minum-minuman keras. Namun rupanya upaya ini tidak membuahkan hasil. Orang tersebut tetap sehat. Dia baik-baik saja.

Upaya kedua adalah memberi orang itu obat-obatan yang berbahaya. Toh upaya ini juga tidak membuahkan hasil. Orang tersebut tetap sehat. Dia baik-baik saja.

Upaya ketiga adalah upaya membatasi uang yang dipegangnya. Namun upaya ini juga tidak membuahkan hasil. Orang tersebut tetap sehat. Dia baik-baik saja.

Upaya terakhir adalah menjauhkan dia dari teman-temannya. Dia dilarang berhubungan dengan teman-temannya. Di stop semua jalurnya untuk berkomunikasi dan berinteraksi. Dan tampaklah orang tersebut mulai menjadi stres.

*****

Setiap orang pasti memiliki masalah, entah itu masalah kecil ataupun besar, misalnya mengenai percintaan, pekerjaan, atau bahkan keuangan. Semuanya memiliki cara penyelesaian yang tidak sama yang tentunya tidak bisa dihindari. Menyelesaikan sebuah masalah memang tidak semudah seperti membalikkan telapak tangan, namun semua itu pasti ada solusinya. Kuncinya harus terus mencari akal dan bersabar hati.

Ketika kita sedang dihadapkan pada suatu masalah, hal pertama yang harus dilakukan adalah menenangkan diri. Ini penting. Seringkali orang lupa dan  mengabaikan hal ini, padahal jiwa yang tenang dapat menghasilkan pikiran positif dan terbuka. Tidak jarang ketika masalah datang orang menjadi stress, sehingga mengedepankan emosi negatif yang hasilnya malah memperburuk situasi.

Pengelolaan emosi dan stress yang tidak tepat, akan menyebabkan masalah baru dalam kehidupan seseorang, seperti trauma atau penyakit yang mengganggu psikis orang tersebut. Maka dari itu, pengelolaan harus dilakukan dengan tepat, mulai dari menenangkan diri, mencari solusi, hingga penyelesaian masalah itu sendiri.

Misalnya ketika seseorang putus cinta, dia lalu menangis dan marah-marah seorang diri sehingga orang disekitarnya merasa terusik dan terganggu. Semakin hari dia semakin terpuruk karena belum bisa menerima kenyataan, kondisi seperti ini akan menimbulkan masalah kesehatan lainnya, seperti insomnia, depresi, penyakit jantung, bahkan kanker karena gaya hidup yang tidak sehat.

Salah satu langkah untuk menenangkan diri, yaitu dengan mengungkapkan apa yang dia rasakan mulai dari bagaimana kondisinya saat ini, apa saja keinginan dia yang sebenarnya, bahkan setelah itu bisa saja dia akan mengetahui solusi dari permasalahannya sendiri. Jika kita berada di posisi seperti itu, pergilah mengobrol dengan orang terdekat atau menuliskan sesuatu yang kita sukai dalam notes pribadi atau di media sosial milik pribadi kita seperti facebook, instagram, twitter, blog, atau berolah raga kesukaan kita, dan sebagainya.

Tindakan itu merupakan tindakan yang tepat untuk mengelola emosi negatif dan stress. Dengan demikian akan terhindari dari penyakit serius. Kita harus berani menghadapi masalah karena semakin dihindari maka masalahnya akan menjadi semakin besar dan rumit.

Bagaimanapun datangnya penyakit yang datangnya dari diri sendiri seperti stres, tingkat bahaya yang mengancam tidak lebih ringan dengan penyakit yang datang dari luar tubuh kita. Sumbernya juga tidak lebih mudah untuk ditengarai dan diwaspadai. Padahal efek yang ditimbulkan juga bisa lebih parah dalam hal pada jiwa seseorang. Apa hebatnya ban luar yang bagus kalau ban dalamnya rapuh?

Have a nice day.

NB: Silahkan diklik gambar tiga baris sejajar untuk mencari artikel yang lainnya. Terima kasih.