SEDIKIT MENGETAHUI CARA MENGELOLA STRES

Diakui atau tidak, disadari atau tidak saat ini stres menjadi tranding serta menjadi sesuatu yang perlu dicermati dan diperhitungkan. Pola ritme kehidupan yang bergerak dengan tempo yang teramat cepat ditambah dengan menghadapi berbagai unsur masalah yang sewaktu-waktu siap menghadang mengharuskan orang untuk sigap mengkalkulasi cara penyelesaian masalah dan bertindak dengan cepat. Bila perlu dengan sangat cepat yang bertujuan agar tidak didahului oleh orang lain. Pokok permasalahan yang mereka hadapi seputar masalah pekerjaan, kesehatan, kehormatan, dan kesehatan.

Dengan demikian mengharuskan orang membuat semacam jurus atau kiat atau rumus sendiri sebagai pegangan. Keadaan boleh saja berubah-ubah tapi pegangan pedoman pokok harus ada di tangan. Mereka membutuhkan sesuatu untuk dipercayai dan diandalkan.

Untuk itulah mereka mebutuhkan cara mengelola rasa stres mereka serta menemukan tempat yang cocok untuk menyembuhkannya. Sebenarnya stres sulit dikatakan dapat sembuh kecuali dikelola agar dapat menjadi seminim mungkin. Tingkat stres sewaktu-waktu dapat membumbung tinggi atau turun lagi.

Ada berbagai cara yang mereka tempuh, ada yang percaya dengan meminum obat tertentu, mendatangi tempat tertentu untuk terapi, tempat untuk relaksasi, atau ditangani sendiri, atau justru merasa acuh saja. Bagaimanapun banayak orang yang menyesuaikan diri dengan situasi dan kondisinya termasuk dalam masalah harga.

Pada dasarnya menghilangkan stres baik untuk kesehatan fisik dan mental kita. Mempelajari sendiri atau meminta bantuan orang lain tentang beberapa teknik dan metode yang dapat membantu kita untuk dapat rileks juga baik untuk kesehatan mental dan fisik kita. Mempelajari cara melepaskan kesulitan di tempat kerja, cara bersantai sebelum kencan atau pertemuan sosial yang mungkin membuat Anda cemas, dan lain sebagainya. Beberapa hal yang dapat kita coba serta pilihan cara makan yang lebih baik dengan diet serta  mencari bantuan nutrisi seperti teh herbal, teknik pernapasan, mendengarkan musik yang disukai, dan lain sebagainya.

Ada cara yang sedikit rumit meskipun sebenarnya tehnik ini ditujukan untuk relaksasi baik cara pelaksanaannya maupun tujuannya. Dan relatif murah pula dari segi beaya. Apa itu? Meditasi. Semua orang juga sudah mengetahui meditasi adalah sesuatu yang dapat kita lakukan di rumah setelah kita mempelajari caranya. Ini adalah teknik relaksasi yang lebih intens dan seringkali hasilnya lebih efektif. 

Namun begitu bagi beberapa orang meditasi perlu dipertimbangkan. Meditasi adalah teknik relaksasi. Menggunakan teknik pendengaran dan visualisasi adalah cara yang baik untuk membayangkan diri kita terpisah dari stres yang memengaruhi kita. Belajar meditasi membutuhkan sedikit tahapan, waktu dan komitmen, tetapi meditasi dapat bermanfaat. Kita dapat menggunakan secara bersamaan dengan menggunakan teknik lain seperti aromaterapi untuk membantu memicu relaksasi tersebut dalam tubuh dan pikiran.

Di samping itu terdapat pula ada beberapa pengobatan alternatif atau pelengkap yang kita  cari untuk membantu kita rileks serta menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa. Perawatan chiropractic adalah manipulasi tulang belakang untuk memperbaiki ketidaksejajaran. Hal ini tidak hanya dapat membantu kita rileks, tetapi juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan diri, dan juga dapat membantu mengatasi berbagai penyakit. Ini adalah metode perawatan non-invasif dan aman yang menjadi semakin populer di kalangan berbagai orang dari segala usia. Beberapa orang berpikir bahwa chiropractor hanyalah salah satu bentuk pijat, tetapi sebenarnya tidak demikian. Seorang ahli pijat dan chiropractor tidak bekerja sama meskipun keduanya menggunakan tangan mereka untuk mencapai hasil yang mereka inginkan. Kita juga dapat mencari alternatif lain seperti akupunktur. Banyak perawatan kesehatan holistik berfokus pada seluruh kesejahteraan kita.

Berolahraga juga dapat meringankan stres. Tapi sebaiknya berolahraga yang tidak berat. Yang tidak menguras tenaga. Yang ringan saja. Berolahraga yang diorientasikan untuk refreshing. Demikian juga dalam melakukan hobi yang menyenangkan.

Sedang kegiatan lain yang dapat dilakukan untuk menghilangkan atau meringankan stres adalah melakukan kegiatan ringan seperti sharing dengan orang terdekat dan dipercaya serta selalu bersikap realistis, dan mengatur pola hidup yang sehat.

Mengusahakan mengelola stres adalah sebagai bentuk upaya untuk mengimbangi kepadatan dan kecepatan ritme dalam menjalan hidup. Sebuah perjuangan yang tidak ringan tapi yang mau tidak mau, suka tidak suka harus dilaksanakan. Kesehatan mental tidak kalah penting dari kesehatan fisik. Ibarat ban, apa gunanya ban luar bagus kalau ban dalamnya rusak.

Have a nice day.

NB: Silahkan diklik gambar tiga baris sejajar cari kata ARSIP untuk mencari artikel yang lainnya. Terima kasih.