Manajemen marah. Pernahkah anda melakukannya?

  

Berurusan dengan amarah dan akibatnya bisa sangat menantang. Tidak menyadari bagaimana menangani situasi yang menjengkelkan dan stres mungkin menjadi alasan banyak kemarahan dan kemarahan. Kebanyakan orang, kecuali anak-anak kecil mungkin, mengenali masalah mereka dengan kemarahan yang tidak terkendali. Meskipun ada banyak aktivitas pengelolaan amarah yang memungkinkan mereka mengatasi situasi konfrontatif dengan lebih baik, beberapa orang tidak berpendidikan mengenai teknik dan aktivitas ini.

 

Ada aktivitas manajemen kemarahan pria yang dapat dilakukan atau diikuti individu ketika mencoba mengatasi perasaan marah sehari-hari. Salah satu aktivitas yang direkomendasikan untuk manajemen amarah adalah olahraga. Olahraga terbukti berdampak positif pada suasana hati seseorang. Olahraga membantu seseorang untuk mengurangi perasaan negatif yang mungkin mereka alami. Aktivitas pengelolaan efek kemarahan mungkin sesederhana berjalan-jalan atau jogging di taman. Mengunjungi gym untuk berolahraga dari mengambil bagian dalam olahraga favorit mereka dapat mendatangkan rasa nyaman yang pada akhirnya dapat  menciptakan bekerja dengan baik untuk seseorang sebagai bagian aktivitas melaksanakan manajemen amarah. Mendaki atau menghabiskan beberapa jam dalam keindahan alam pasti akan memungkinkan seseorang menjernihkan pikiran dan melepaskan ketegangan. Kegiatan pengelolaan amarah di luar ruangan pasti akan menciptakan lingkungan yang tenang.

 

Kegiatan pengelolaan amarah seperti menghadiri organisasi pilihan kita, perkemahan, atau retret pasti akan membantu orang yang mengalami kesulitan mengendalikan amarahnya. Salah satu aspek positif dari menghadiri kegiatan manajemen amarah adalah individu akan melihat secara langsung bahwa masalah mereka tidak unik, tetapi dibagikan oleh banyak orang lain. Mampu berbagi dengan orang-orang dalam situasi serupa mungkin menjadi kunci pengelolaan amarah bagi sebagian individu. Berbagi kemungkinan besar akan memberikan harapan melalui kisah sukses. Saling mensupport, berbagi motivasi. Dalam aktivitas pengelolaan amarah seperti ini, orang-orang dipaksa untuk mengatasi masalah amarah mereka melalui berbagai sesi kelompok kegiatan dan konsultasi satu lawan satu.

 

Kegiatan pengendalian amarah disarankan saat menghadapi anak-anak yang sedang menghadapi masalah amarah. Seorang anak tidak mungkin merespon dengan baik sesi kelompok dan bahkan mungkin menjadi bosan dengan konsultasi satu lawan satu. Menemukan aktivitas yang menarik dan bahkan menantang bisa menjadi alternatif yang lebih baik. Anak-anak menikmati kesenangan dan permainan. Merancang kegiatan pengelolaan amarah yang menyenangkan namun bermanfaat akan jauh lebih efektif daripada memaksa anak duduk dengan konselor pengelolaan amarah. Lembar kerja, halaman mewarnai, permainan individu serta permainan interaktif akan diterima jauh lebih baik oleh anak-anak daripada perjalanan ke psikiater. Anak-anak menyukai ha-hal yang menantang. Ketika anak-anak terlibat, penting untuk mendekati masalah dengan hati-hati. Menjadi sombong tidak akan cocok dengan anak-anak. Saat mempertimbangkan aktivitas pengelolaan amarah untuk anak-anak, penting untuk diperhatikan bahwa mereka hanyalah anak-anak dan pendekatannya penting.

 

Saat mempertimbangkan aktivitas pengelolaan amarah, seseorang harus memilih salah satu yang menurut mereka menarik dan menyenangkan. Menempelkan seseorang dalam suasana yang tidak biasa dapat menciptakan perasaan marah yang bukan merupakan tujuan dari kegiatan pengelolaan amarah. Menemukan aktivitas positif dan yang berhasil harus menjadi fokus utama.

***** 

NB: Jadilah pengikut blog ini dan agar tidak ketinggalan setiap ada artikel baru. Beri komentar dan silahkan disebarkan. Selama ada ide insyaallah setiap sepekan ada tulisan baru.  Seringlah menjenguk situs ini. Jangan lupa klik tulisan Subscribe Us. Terimakasih telah mengunjungi perpustakaan kami.